Fylder stress for meget i din hverdag?

Og har du en oplevelse af, at du mangler lige det redskab, der kan hjælpe dig med at skabe kontrol over din stress, og samtidig undgå en sygemelding?

Handleplanen består af:

• 3 handlingstemaer og 
• 7 heliingstemaer

Handlingstemaerne er de aktiviteter, overvejelser og handlinger du skal sætte i værk, for at du kan få et overblik over, viden om og en plan for, hvordan du slipper fri af den usunde stress. Både nu og fremover i dit liv.

Helingstemaerne er de aktiviteter og handlinger, der skal hjælpe dig med at skabe ro i din krop, sjæl og liv. Disse temaer er gode at bruge, også når du har sluppet den usunde stress. 

Handleplanen bør ikke læses fra ende til anden før du tager fat på den, men trin for trin.

Jeg har selv været der

Jeg har oplevet min andel af stress i mit liv. Både flere langvarige stressperioder, hvor jeg gennem meget lang tid (år) brugte langt flere ressourcer, end jeg havde til rådighed, og jeg har været sygemeldt med 3 stresskollaps, hvor jeg mistede store dele af mine kognitive evner.

Uanset om jeg var sygemeldt eller ej, så manglede jeg i begge situationer en handleplan, guide, manual, der kærligt tog mig i hånden, og fortalte mig, hvad jeg burde gøre på de forskellige stadier af min heling.

De gange jeg var sygemeldt, havde jeg jævnlig kontakt med min læge, og jeg har været til psykolog. Det har været fint, men konsultationerne var korte, og jeg fik ikke noget konkret/fysisk med hjem, jeg kunne bruge til næste konsultation a la "lige nu gør du sådan, og du bør ikke forholde dig til andet". Og senere "nu kan du begynde at gøre det eller det" osv.

Ud over læge og eventuel psykolog, så var der en lang række mennesker omkring mig, der alle havde råd og meninger om, hvad jeg skulle og ikke skulle. Helt sikkert velmente råd, men der var for meget støj på linjen, så det endte med at være kontraproduktivt, og hjalp mig ikke frem mod en heling.

Jeg har talt med en del som også har haft stress - langvarig eller kollaps - og de fleste gav udtryk for, at de også savnede en konkret plan, der guidede til at skabe kontrol over sin stress. Jeg oplevede, der er et behov, så jeg samlede den viden jeg har opsamlet gennem årene:

• Fra min læge
• Fra psykologer og terapeuter
• Fra uddannelser jeg har taget
• Fra min praksiserfaring fra min forrige arbejdsplads, og alle dem jeg har talt med gennem min virksomhed og privat
• Og ikke mindst den læring og erfaring, jeg har fået gennem mine egne stressforløb

Resultatet er det, du nu har mulighed for at købe

Husk at